Aus SOMA-RELAX wird:
FREIRAUM-KURSE
Entspannung & Stressbewältigung
Schön, dass Du hier bist.
Freiraum Kurse steht für Entspannung, Stressbewältigung und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Ressourcen.
In den Kursen geht es nicht darum, noch etwas leisten oder besonders gut entspannen zu müssen. Vielmehr möchte ich Dir unterschiedliche Wege zeigen, mit denen Du zur Ruhe kommen, Deinen Körper bewusster wahrnehmen und einen guten Umgang mit Stress im Alltag entwickeln kannst.
Dazu gehören Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Yoga und weitere Methoden aus den Bereichen Entspannung und Stressbewältigung.
Die Kursleitung
Ich bin Eva Brzezinski und leite die Kurse von Freiraum Kurse in Weimar und zukünftig auch online.
Meine fachliche Grundlage bilden meine Ausbildung zur Entspannungstherapeutin mit Weiterbildungen in Progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson, Autogenem Training und Stressmanagement sowie meine Ausbildung zur Yogalehrerin. Darüber hinaus bin ich Heilpraktikerin für Psychotherapie und studiere berufsbegleitend Heilpädagogik.
Diese unterschiedlichen Bereiche prägen auch meine Kurse: Mir ist wichtig, Entspannungsverfahren nicht nur als einzelne Übungen zu vermitteln, sondern verständlich zu machen, wie Stress, Körper und Erleben miteinander zusammenhängen – und wie sich Entspannung Schritt für Schritt in den eigenen Alltag integrieren lässt.
Dabei darf jeder seinen eigenen Weg und sein eigenes Tempo finden.
Was Freiraum Kurse ausmacht
Entspannung ist für mich mehr als eine einzelne Übung. Sie entsteht dort, wo wir lernen, unseren Körper und unsere Reaktionen auf Stress besser wahrzunehmen und bewusst Einfluss darauf zu nehmen.
Deshalb verbinden die Kurse von Freiraum Kurse praktische Entspannungsverfahren mit verständlichem Wissen rund um Stress, Nervensystem und Regeneration. Du lernst die Methoden Schritt für Schritt kennen und bekommst Möglichkeiten an die Hand, sie auch außerhalb des Kurses in Deinen Alltag zu integrieren.
Meine Qualifikationen
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Ausbildung zur Entspannungstherapeutin
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Kursleitung für Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson
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Kursleitung für Autogenes Training
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Kursleitung für Stressmanagement
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Burnout-Beratung
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Yogalehrerin und Weiterbildungen im Faszien-Yoga sowie traumsensible Begleitung "Trauma-Stress und Emotionen"
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Heilpraktikerin für Psychotherapie
Empower
Growth
Individuelle Begleitung bei Stress
(Auch online möglich)
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